Consejos básicos para una buena Salud

Aunque practicar buenos hábitos de salud no garantiza el gozar de una vida más larga, definitivamente puede mejorar su calidad de vida. Si se practican con regularidad, unas cuantas cosas simples pueden ayudar a minimizar el riesgo de enfermedad y enriquecer la vida.

1. Hacer ejercicio de forma regular y controlar el sedentarismo

2. Consumir una dieta saludable y balanceada

3. Cuidado de su dentarura

4. Controlar la hipertensión arterial

5. Seguir buenas prácticas de seguridad

El sedentarismo sólo trae inconvenientes para nuestro cuerpo, por ello busca el modo de realizar ejercicios. Si no es posible, sal a caminar al menos media hora al día. Recuerda que el corazón es un músculo que necesita ejercitarse para mantenerse sano, al igual que el resto de músculos del cuerpo.

Los ejercicios sobre todo aeróbicos, te ayudan a mantenerte sano, fuerte, además de reducir el estrés, bajar de peso, prevenir enfermedades y por supuesto vivir más tiempo.